Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi 7 habitudes que je trouve très bénéfiques sur le long terme et qui sont simples et rapides à mettre en place.
Voici les liens cités dans l’épisode :
🧊 La respiration et les bains glacés avec Ferdinand : https://tribesuperhuman.com/
🤸🏻♀️ La mobilité et la flexibilité avec Tom Merrick (the Bodyweight Warrior) : https://www.youtube.com/@BodyweightWarrior/playlists (je te conseille les playlists “Follow along routines”, “5 minutes mobility series” et “Flexibility and Mobility”)
📖 Le livre “Pourquoi nous dormons” du Dr Matthew Walker
🎯 Ton template de suivi d’habitudes offert : https://www.on-the-move.online/suivi-habitudes